"Fort comme une colonne grecque et souple comme un chat"

La méthode pilates correspond à un enchaînement de mouvement doux réalisés sur tapis de sol. Elle est particulièrement bénéfique pour renforcer les abdominaux profonds, soulager des douleurs de dos et maintenir une bonne posture. Le pilates renforce les muscles profonds tout en améliorant la souplesse.

Idéale pour un ventre plat, réduire le stress grâce à la respiration et prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.

"Quelle est la différence avec le Yoga ?" Le pilates est davantage centré sur le corps et moins sur l'esprit. Même si la méthode pilates exige de la concentration (sur le corps et le souffle), elle n'inclut pas de la méditation. De plus, la respiration n'est pas la même. En pilates on répète plusieurs fois un exercice alors qu'en Yoga on va préférer maintenir la posture.

Si vous avez encore des doutes, je serais ravie de vous éclairer sur le sujet.